Ashwagandha – 5 grunner vi elsker denne urten

Hva er Ashwagandha?

Ashwagandha, også kjent som indisk ginseng, er en urgammel urt som har blitt brukt i ayurvedisk medisin i flere tusen år. I Ayurveda blir Ashwagandha sett på som en av de mest høyt anerkjente urtene, kjent som en «rasayana» – en klasse urter som fremmer lang levetid, ungdommelighet og fornyelse.

Men hva er det som gjør Ashwagandha så spesiell, og hvorfor har den blitt en av de mest populære adaptogenene i moderne helseprodukter?

En urt med dype røtter

Ashwagandha har sin opprinnelse i de tørre områdene i India, men i dag har den spredt seg til mange deler av verden. Røttene til Ashwagandha-planten er det som bærer de mest medisinsk fordelaktige forbindelsene. Tradisjonelt har Ashwagandha blitt inntatt ved å blande pulveret fra røttene med ghee, vann eller honning.

Gjennom historien har denne kraftfulle urten blitt brukt for å styrke immunforsvaret, forbedre velvære og forlenge livslengden. Den har blitt referert til som Ayurveda-dronningen på grunn av sine mange helsefordeler.

5 fordeler med Ashwagandha

De siste årene har forskning støttet mange av de tradisjonelle bruksområdene for Ashwagandha. Her er noen av de viktigste fordelene:

Anti-inflammatoriske egenskaper

Ashwagandha inneholder unike forbindelser kalt withanolider, som har vist seg å ha kraftige anti-inflammatoriske egenskaper. Kronisk betennelse er kjent for å være en av de største årsakene til sykdom i moderne tid, og ved å tilføre anti-inflammatoriske urter som Ashwagandha kan man bidra til å redusere skade forårsaket av stress og miljøpåvirkning.

Antioksidant

Som en antioksidant bidrar Ashwagandha til å beskytte cellene våre mot skade fra frie radikaler – skadelige atomer som kan forårsake celle- og DNA-skader. Dette bidrar til å opprettholde cellenes helse og kan bremse aldringsprosessen.

Stressredusernde og beroligende

Ashwagandha er et adaptogen, som betyr at det hjelper kroppen med å tilpasse seg stress. Ved å regulere stresshormonet kortisol, kan Ashwagandha bidra til å redusere symptomer på kronisk stress og angst, samtidig som det støtter kroppens naturlige balanse.

Forbedret kognitiv funksjon

Forskning tyder på at Ashwagandha kan ha en positiv effekt på kognitiv funksjon, inkludert forbedret hukommelse og mental skarphet. Dette har vist seg spesielt nyttig i forbindelse med nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers og Parkinsons.

Støtte gjennom overgangsalderen

Kliniske studier har vist at Ashwagandha kan bidra til å redusere ubehagelige symptomer på overgangsalderen, som hetetokter og humørsvingninger, noe som gjør den til et verdifullt tillegg for kvinner som opplever hormonelle forandringer.

Oppskrift: Golden Balance-bær-smoothie

Vil du prøve Ashwagandha i noe deilig og sunt? Her er en oppskrift på en enkel smoothie som balanserer smak og helse.

Ingredienser:

• 1,5 dl frosne bær (blåbær, bringebær)
• 1,5 dl kefir
• 0,5 dl mandelmelk
• 1 ts Golden Balance
• 1 ts honning (valgfritt)
• 1/2 ts vaniljeekstrakt

Fremgangsmåte:

1. Ha alle ingrediensene i en blender og blend til du får en glatt konsistens.
2. Smak til og juster sødmen etter behov.

Enten du vil styrke immunsystemet, redusere stress eller fremme kognitiv helse, kan Ashwagandha være et naturlig og effektivt valg.

Her kan du kjøpe Golden Balance Ashwagandha hos oss

 

Artikkel gjengitt fra WunderWorkshop