10 grunner til å spise mer bær

1. BÆR ER FULLPAKKET MED VITAMINER.

De inneholder faktisk et spekter av forskjellige vitaminer, som A, B, C og E. De fleste bær er rike på disse vitaminene. For eksempel har en halv teskje arktisk havtornpulver mer C-vitamin enn 10 appelsiner. Det er mye. Og vi vet alle hvor viktige vitaminer er som byggesteiner for en sunn, velfungerende kropp som styrker immunforsvaret og trivselen vår.

2. BÆR ER RIKE PÅ FIBER OG FIBER ER SUPERMAT FOR FORDØYELSEN DIN.

Uten fiber vil du raskt begynne å føle deg oppblåst og ubehagelig. Fiber i tarmen sørger for at maten vi spiser beveger seg som den skal og kommer ut som den skal. Fordi bærpulver er veldig konsentrert (en teskje tilsvarer en håndfull ferske bær), gir det mye fiber i hver teskje.

4. BÆR ER PROPPFULLE AV NÆRINGSSTOFFER OG HAR LAVT KALORIINNHOLD

Bær er gode for dietter med lavt kaloriinntak, og de er et godt tillegg til mange måltider i løpet av dagen (for eksempel smoothies, shakes, yoghurt). Med bær unngår du såkalte «tomme kalorier» som du får ved å spise godteri, brus eller andre sukkerholdige godbiter. Arktiske bær har enda flere næringsstoffer sammenlignet med dyrkede bær på grunn av den rene jorden og omgivelsene de vokser i. Bær har relativt lite naturlig sukker sammenlignet med noen frukt med høyt sukkerinnhold eller raffinerte sukkerholdige godbiter. Ved å tilsette en til to teskjeer bærpulver i måltidene og drikkene dine i løpet av dagen, får du gunstige næringsstoffer samtidig som du nærer kroppen din.

5. VILLE BÆR ER FRI FOR SPRØYTEMIDLER, BEDRE FOR OSS OG BEDRE FOR MILJØET.

Dette er veldig viktig, både for mennesker som spiser bærene, og for planeten vår. De giftige sprøytemidlene og pesticidene som blir brukt på dyrkede frukt og bær er ikke bra. Derfor bør du alltid lete etter ville bær. De vokser slik naturen har ment dem å vokse. Deretter blir de skånsomt håndplukket. Har du forresten noen gang lagt merke til hvor de dyrkede bærene kommer fra?

6. NOEN BÆR HAR VITAMINER SOM ER VIKTIGE FOR VEGETARIANERE OG VEGANERE.

Antallet mennesker som reduserer forbruket av kjøtt, meieriprodukter og andre animalske produkter øker. Dette er selvfølgelig flott for planeten vår. Alle som gjør dette, bør imidlertid være oppmerksomme på inntaket av vitamin B12, som bare finnes i kjøttprodukter OG i arktisk HAVTORN. Hvis du er veganer eller vegetarianer og ikke har hørt om B12, bør du skynde deg og google det. Deretter kan du enten kjøpe B12-vitamintabletter og lese punkt 2 igjen. Eller du kan skaffe deg en pose med arktisk havtornpulver og tilsette det i frokostblandingen din.

7. DE SMAKER GODT, I MOTSETNING TIL NOEN ANDRE SUPERFOODS HAR BÆR EN BEHAGELIG, SØT SMAK SOM DE FLESTE LIKER.

Noen supermatvarer med høyt næringsinnhold må du bokstavelig talt skylle ned med noe som smaker bedre. Selv de yngste i familien liker ofte bær, noe som bringer oss til neste punkt.

Tyttebær

8. DE ER EGNET FOR HELE FAMILIEN.

Også når du er gravid. Til forskjell fra mange andre supermatvarer på markedet. Ja, bær er supermat. Spesielt arktiske bær. Hvis du ikke visste det, har de opptil tre ganger så mange helsefordeler som dyrkede bær. Og barn elsker hvordan den intense villblåbærpulveret får maten deres til å bli lilla. Det er en vinn-vinn-situasjon.

9. DE KAN SPISES MED MANGE MATVARER OG KAN TILSETTES MANGE MÅLTIDER I løpet AV DAGEN.

Bare fantasien setter grenser. Grøt, yoghurt, müsli, granola, pannekaker, shakes, bakverk… du nevner det. Vi har til og med fått tilbakemelding fra en kunde som sa at hun hadde tilført arktisk bærpulver under osten på pizzaen sin. Haha, mindre dårlig samvittighet, flere næringsstoffer. Sjekk ut tips og oppskrifter her

10. BÆR ER FULLPAKKET MED ANTIOKSIDANTER, FLAVONOIDER, POLYPHENOLER OSV., SOM HAR SÅMANGE HELSEFORDELER, FRA IMMUNFORSVARET TIL EN STRÅLENDE HUD!

Ved å inkludere bær regelmessig i kostholdet ditt, spesielt næringsrike ville bær, sikrer du at kroppen din får de nødvendige byggesteinene for reparasjon og oppbygging. «Ta vare på kroppen din, det er det eneste stedet du har å bo,» sier de.